Slapeloosheid en acupunctuur

Slapeloosheid, kan acupunctuur helpen?

Slapeloosheid is een groeiend probleem in onze moderne samenleving. Steeds meer mensen hebben moeite om in slaap te vallen of door te slapen, zonder dat er een duidelijke medische of psychologische oorzaak is. Deze slaapstoornis kan een grote impact hebben op de kwaliteit van leven en leidt vaak tot emotionele en fysieke klachten. Slapeloosheid is ook vaak een bijkomende klacht in combinatie met andere ziektes of symptomen. 

 

Veel mensen met insomnia krijgen medicatie. Slaappillen kunnen bijwerkingen hebben, zoals afhankelijkheid of een verminderde effectiviteit na langdurig gebruik. Acupunctuur biedt een natuurlijk en laag risico-alternatief en blijkt in veel gevallen effectief.

Voordelen van acupunctuur bij Slapeloosheid:

Verbeterde slaapkwaliteit en -kwantiteit: Onderzoek laat zien dat acupunctuur helpt om langer en dieper te slapen.

Minder klachten: Het kan ook andere symptomen zoals angst, vermoeidheid en cognitieve problemen verminderen.

Weinig bijwerkingen: Acupunctuur wordt goed verdragen, met slechts milde en tijdelijke bijwerkingen.

 

Wetenschappelijk onderzoek
Studies tonen aan dat acupunctuur helpt bij het verbeteren van de slaapfasen, zoals meer diepe slaap (N3) en REM-slaap.Een recente analyse van klinische studies liet zien dat acupunctuur net zo effectief kan zijn als medicatie, maar zonder de nadelen van verslaving of bijwerkingen. Positieve invloed op het lichaam: Acupunctuur stimuleert het zenuwstelsel en beïnvloedt processen zoals de productie van neurotransmitters en het verlagen van stresshormonen.

 

Hoe werkt acupunctuur?

Acupunctuur, een traditionele Chinese geneeskunde (TCM), richt zich op het herstellen van balans in het lichaam door specifieke drukpunten te stimuleren. Moderne wetenschappelijke inzichten suggereren dat deze behandelingen:

• Het zenuwstelsel kalmeren.

• Ontstekingen verminderen.

• De interne biologische klok helpen herstellen.

In dierstudies is aangetoond dat acupunctuur slaapstoornissen kan verlichten en prestaties verbetert bij gedragsmatige testen.

 

Conclusie

Acupunctuur is een veelbelovende en natuurlijke therapie voor slapeloosheid. Het kan helpen om de slaap te verbeteren, bijkomende klachten te verlichten en het algehele welzijn te vergroten. Voor mensen die geen baat hebben bij conventionele behandelingen of op zoek zijn naar een alternatieve aanpak, kan acupunctuur een waardevolle oplossing zijn.

 

Bronnen

1. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 2021

2. Frontiers in Psychology, 2021

3. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)